有人也是每喝必拉的體質嗎？試試看這3招！
分享給你身邊不敢喝牛奶的朋友，如果「和其他食物一起吃」與「一點點慢慢增加攝取量」這兩個方法都沒效，那第三招就是「不要喝牛奶！」，聽起來有點廢話，但還是可以從其他乳糖含量低的食物補充乳品類，像是起司、優酪乳、優格，或是現在有一些品牌有出低/無乳糖乳品，都是很好的替代品唷😆
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